SALA ATTREZZI è sempre disponibile un istruttore per fare dei programmi di allenamento personalizzati, come tonificazione, dimagrimento e preparazioni specifiche per ogni tipo di sport. Sono disponibili tutte le principali attività del fitness come corpo libero, step, pilates, body sculpture, g.a.g., circuit training, body step ecc.

 

CORPO LIBERO attività di ginnastica generale mirata al miglioramento di coordinazione, equilibrio, forza, resistenza, elasticità.

 

BODY SCULPT lezione di tonificazione generale che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, elastici, body-bar).

 

CIRCUIT_TRAINING mix di lavoro aerobico e condizionamento  muscolare che riassume le caratteristiche di una lezione d’aerobica e body sculpt.

 

BODY STEP allenamento della capacità' cardio-vascolare e della coordinazione che utilizza lo step e sequenze coreografiche  prevalentemente a basso impatto a difficolta' crescente.

 

G.A.G. tonificazione mirata ai muscoli di gambe addominali e glutei.

 

STRETCHING è una forma di esercizio che privilegia l’allungamento muscolare e la mobilità delle articolazioni. È una disciplina di tipo statico dove la posizione di allungamento favorisce la percezione dei muscoli di tutto il corpo, favorendo il rilassamento e la respirazione.

 

PILATES allenamento finalizzato al miglioramento della postura e dell'equilibrio attraverso un programma di esercizi di flessibilita' e di forza.

 

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