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SALA ATTREZZI è sempre disponibile un istruttore per fare dei programmi di allenamento personalizzati, come tonificazione, dimagrimento e preparazioni specifiche per ogni tipo di sport.
CORPO LIBERO attività di ginnastica generale mirata al miglioramento di coordinazione, equilibrio, forza, resistenza, elasticità.
BODY SCULPT lezione di tonificazione generale che prevede l’utilizzo di piccoli attrezzi (cavigliere, manubri, elastici, body-bar).
CIRCUIT_TRAINING mix di lavoro aerobico e condizionamento muscolare che riassume le caratteristiche di una lezione d’aerobica e body sculpt.
PILOGA mix di Pilates e Yoga, punta al benessere psicofisico totale. L'obbiettivo del piloga è quello di lavorare su tutto il corpo fondendo la concentrazione dello yoga al miglioramento dell’equilibrio fisico e della tonificazione del pilates.
G.A.G. tonificazione mirata ai muscoli di gambe addominali e glutei.
TOTAL BODY è un tipo di allenamento in cui si praticano esercizi che coinvolgono tutto il corpo. Si basa su una serie di esercizi differenti: statici, dinamici, di equilibrio funzionale, forza e definizione muscolare. Durante la sessione possono essere eseguiti esercizi a carico naturale, utilizzando il solo peso del corpo, e piccoli pesi o cavigliere, elastici, ecc
STRETCHING è una forma di esercizio che privilegia l’allungamento muscolare e la mobilità delle articolazioni. È una disciplina di tipo statico dove la posizione di allungamento favorisce la percezione dei muscoli di tutto il corpo, favorendo il rilassamento e la respirazione.
PILATES allenamento finalizzato al miglioramento della postura e dell'equilibrio attraverso un programma di esercizi di flessibilita' e di forza. |
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